Nesta encruzilhada que é a vida, muitas vezes nos sentimos a atravessar a linha vermelha que separa os “mentalmente sãos” dos “sãos assim assim”.
A maioria das vezes atravessamos a linha e regressamos rapidamente, mas por vezes, atravessamos a linha e permanecemos mais tempo…. Caminhamos fora de rumo e o regresso torna-se bem mais moroso…
Será uma crise, um empurrão da vida, um tropeção para uma aprendizagem que nos leva para à linha vermelha?
Seja o que for, o atravessar da linha pode tornar-se num pesadelo do qual se torna difícil regressar…
Depressão… a doença invisível
Existe uma grande falta de informação sobre a nossa saúde mental. E a informação que existe não vai muito além de alguns lugares comuns que pouco nos elucidam.
Permanece o estigma de que a nossa saúde mental está associada a uma fraqueza de personalidade, algo que não poderia estar mais errado.
Hoje a depressão é um tema na ordem do dia.
A palavra só por si tem um “peso” profundo.
E a doença, quando nos é diagnosticada, causa um tremendo impacto na nossa vida.
Esta doença não afecta só o próprio. Afecta todos os que o rodeiam.
A doença modifica-nos e as pessoas não sabem lidar connosco neste estado… Isolamo-nos e somos isolados… O mundo fecha-se…
Questionamo-nos muitas vezes como nos deixamos chegar a este estado? Como nos permitimos cair nas garras da depressão? A vida, por vezes, cilindra-nos, autenticamente. De todas as formas possíveis. “Espremidos” até não termos mais forças para combater e resistir.
O objetivo ideal seria a prevenção. Quanto mais cedo tivermos consciência dos sinais que o organismo nos dá, menos moroso é o caminho de volta. Mas o desconhecimento sobre o que está a acontecer é um dos maiores aliados da progressão “silenciosa” da doença.
O processo não só é normalmente desconhecido para o próprio, mas também para os outros e, inevitavelmente, este desconhecimento provoca receio e leva a um “não saber lidar” com a situação… Dos familiares e amigos que se mantêm connosco a aprendizagem é para todos…
Se estivermos melhor informados, se soubermos os possíveis sintomas e consequências da depressão, podemos agir na prevenção e fazer com que:
| . quem se identifique com eles, possa atalhar mais cedo, e não se permita ir tão ao fundo do poço; |
| . quem os reconhece nos outros, que possa ajudar e intervir atempadamente e; |
| . quem os desconhece, fique a saber um pouco, e se torne mais compreensivo e menos indiferente |
Estarei deprimid@?
Estamos atualmente muito expostos a influências e fatores negativos que minam os nossos estados de ânimo. Uma grande percentagem da população mundial sofre de estados de ansiedade e stress. Vivemos num período denominado por muitos de falência emocional.
O consumo de antidepressivos disparou… mas um dos factos preocupantes é que, apesar de o consumo de antidepressivos ter disparado, apenas uma pequena percentagem de pessoas recebe o tratamento que efetivamente necessita.
A Organização Mundial de Saúde estima que em 2020 a depressão seja a segunda causa de morte no mundo. A depressão é uma doença grave que deve ser tratada como outras doenças graves, pois pode ser muito destrutiva. Causa um grande grau de incapacidade, pode alterar gravemente o nosso organismo e o cérebro sofre autênticos danos físicos. Daí a necessidade de um tratamento adequado.
A depressão é acompanhada de uma multiplicidade de sintomas dolorosos, emocionais e físicos, sendo estes últimos, por vezes, os primeiros a que damos atenção mas que não relacionamos de imediato com o nosso estado de saúde global.
E os sintomas emocionais podem ir desde:
- melancolia
- choro fácil
- apatia
- aumento da irritabilidade
- angústia
- desespero
- fadiga e cansaço fácil e constante
- insónia
- perda de apetite
- diminuição do desejo sexual
- pessimismo em relação a tudo
- sentimentos de baixa auto-estima
- perturbações da memória e da concentração
- dificuldade em tomar decisões
- vontade de permanecer na cama todo o dia
- ausência de vontade de convívio social…
Já os sintomas físicos que frequentemente surgem são:
- dores de cabeça
- dores de estômago
- dores de barriga
- dores na coluna
- dores nas articulações, nos músculos e no pescoço.
Se achas que podes estar deprimi@ entra em contacto connosco e disponibilizamos-te gratuitamente um Teste para poderes avaliar o teu grau de depressão.
A cura da depressão é um caminho que na sua essência tem que ser feito sozinho mas que, por vezes, precisa de ajuda especializada. Pedir ajuda é um ato de coragem que demonstra grande inteligência emocional. Não tenhas receio de a pedir.
Se tens alguma questão em mente que gostarias de ver respondida, deixa aqui um comentário ou envia email para raquel@academiamaisvida.com.
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Até ao próximo post.
Um abraço e um até já.
Caminhamos junt@as.
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