Podia ser o título de uma série televisiva mas não é…
Adaptação é o termo da ordem do dia!
Temos vivido dias únicos na história.
Nestes dias conturbados e em que vivemos sobre a ameaça de um inimigo invisível e desconhecido, estamos confusos, angustiados, com medo e a sentir-nos bloqueados mas ao mesmo tempo a tentar adaptar-nos o melhor que conseguimos às novas rotinas e às novas exigências diárias.
O stress está ao rubro…
Se há algo que tudo isto nos mostrou foi o pouco controlo que temos sobre toda esta situação.
E quando não controlamos a situação temos que nos controlar a nós mesmo mais ainda.
Nesta altura a frase de Darwin é mais adequada do que nunca: “Não é a espécie mais forte que sobrevive, nem a mais inteligente, mas a que responde melhor à mudança…”.
Uma das coisas que temos como certa na vida é a mudança.
E a adaptação é a chave para fazer face a isso.
E apesar de o ser humano não gostar da mudança tem uma grande capacidade de adaptação.
A questão é que estamos todos em modo de alerta com o nosso sistema de sobrevivência a dominar as nossas acções. A viver sobre o receio do “E se acontecer…”
E em estado de alerta e sobre stress reagimos à situação. E reagir tem por base o medo o que se traduz em acções muito pouco benéficas.
Temos que estar cientes da ameaça mas focarmo-nos no que podemos fazer neste momento para estarmos seguros a todos os níveis.
E para isso temos que transitar deste estado de reagir para responder. E como fazemos isso?
Temos que passar do modo de alerta para o modo de alguma calma para conseguirmos responder e termos clareza do que podemos fazer.
A chave para responder em vez de reagir é criarmos este estado de calma. É um desafio é verdade mas existem algumas formas que podes utilizar. Podes ler o nosso artigo “3 Formas Rápidas de Relaxar” que te ajuda nesse sentido.
Depois de criares este estado de calma já consegues ter algum foco no que podes fazer nesta altura para estares seguro.
Achas que consegues passar de reagir para responder e ganhar algum conforto no desconforto?
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Até ao próximo post.
Um abraço e um até já.
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