As Chaves para um Estilo de Vida Saudável e Bem-Estar Diário: O que os Dados Mostram
No meio da agitação do estilo de vida moderno, vemo-nos muitas vezes envolvidos numa rotina frenética, mal tendo tempo para reflectir como as nossas escolhas diárias impactam tremendamente o nosso bem-estar. Observa alguns dados surpreendentes que iluminam diferentes aspectos do nosso estilo de vida e mostram como podem impactar significativamente a nossa saúde e qualidade […]
3 Motivos para Seres Mais Optimista
Ser Optimista? Com a minha vida?… Impossível! A minha vida não me permite… Eu tento todos os dias… mas não consigo… É isto que pensas, verdade? Eu também pensava assim… Mas afinal o que é ser optimista? Nem sempre nos sentimos bem verdade, e a forma como nos sentimos vai influenciar a interpretação de tudo […]
Felicidade? Como assim?
Felicidade… palavra adorada por uns e contestada por outros. Apesar disso quando perguntamos o que as pessoas mais desejam, a sua resposta é normalmente “Ser Feliz”. Mas nos dias que vivemos, com os níveis de stress e ansiedade ao rubro, parece algo tão difícil de se chegar… poderemos ter alguma esperança? Será que podemos olhar […]
Como Dominar os Teus Factores de Stress?
Lembras-te do Cubo Rubic? Fez furor na altura em que surgiu e as odisseias que originou para se conseguir resolver. Resolver o cubo é, acima de tudo, reconhecer padrões o que nem sempre é fácil. Sabes que o cubo 2 por 2 tem 3.7 milhões de possibilidades de ser resolvido. E o cubo 3 […]
A Arte de Atar os Atacadores dos Sapatos!
Porque é uma arte? Tens noção dos passos que deste até saberes atar os atacadores dos sapatos? Todas as mudanças na nossa vida exigem uma tomada de consciência e um subir na escada de competências até tudo ser natural. Para atares os atacadores de sapatos de forma tão natural e quase inconsciente como fazes agora, […]
A Um Metro do Ouro!
Escavei, escavei… e desisti… E afinal estava tão perto… Conta-se a história que na época da corrida ao ouro um dos senhores da altura foi apanhado por essa febre e resolveu reclamar os direitos sobre um pedaço de terra e foi escavar para se tornar rico. Trabalhou afincadamente com pá e picareta. Depois de […]
O Foco é como um Sol!
Vivemos numa era de informação contínua e distrações intermináveis. A nossa vida é repleta de milhões de distrações diárias a pedir a nossa atenção. O foco dessa atenção vai determinar o nosso nível de bem estar, o nosso estado emocional e consequentemente a forma como vemos a nossa vida, cinzenta ou colorida. É a tua […]
Life by Default ou Life by Design
O que queres realmente? A nossa vida é um jogo que é condicionado essencialmente pelo nosso jogo interno. A questão é que nós temos padrões por defeito quando jogamos, padrões esses que nos fazem perder o jogo de imediato. Perante as diferentes situações que nos vão ocorrendo temos normalmente estes padrões por defeito: Culpar – […]
A crise dos 40… ou dos 35… ou dos 50…
Nesta encruzilhada que é a vida, muitas vezes nos sentimos a atravessar a linha vermelha que separa os “mentalmente sãos” dos “sãos assim assim”. A maioria das vezes atravessamos a linha e regressamos rapidamente, mas por vezes, atravessamos a linha e permanecemos mais tempo…. Caminhamos fora de rumo e o regresso torna-se bem mais moroso… […]
3 Formas Rápidas de Relaxar!
A nossa vida tornou-se um colossal espetáculo multimédia, multidimensional e multitarefa. Com as vidas atribuladas que levamos em que dormimos a correr, acordamos cansados, estamos ansiosos que o dia acabe… ufa, das expressões que mais ouvimos é que “me sinto tens@, exaust@, cansad@o…” em sintonia com “não tenho tempo…” A pensar na conjugação destas duas […]